Чтобы не поправиться, необходимо придерживаться режима питания

Научные работники пришли к выводу, что систематические нарушения биологических и пищевых циклов могут сыграть с человеком злую шутку и наградить его лишним весом. В борьбе за стройность следует не только следить за калориями, но и питаться в определенное время .

 

О том, что после 6 следует забыть о еде, известно всем, кто хоть раз пытался похудеть. Теперь к этому популярному мнению присоединились и исследователи, подтвердив тот факт, что нарушение режима как пищевых, так и биологических циклов может привести к таким печальным последствиям, как набор лишних килограммов и появление разного рода проблем со здоровьем.

По словам ученых, организм очень чутко реагирует на любые изменения, происходящие извне. Так, к примеру, микрофлора кишечника человека активно воздействуют с временным циклом и очень сильно от него зависит. Не имея возможности получить прямой доступ к свету, микробы узнают о времени суток лишь по поступающим в организм продуктам питания.

Когда человек соблюдает определенную диету, бактерии и биологические ритмы работают синхронно. Если же происходит хаотичный прием пищи — начинается процесс рассинхронизации, которая может стать причиной появления лишнего веса. Потому для общего здоровья, прекрасного самочувствия и хорошо функционирующего метаболизма невероятно важно питаться в одно и то же время. Плюс ко всему, эксперты настоятельно советуют следить за режимом дня — его соблюдение также укрепляет здоровье и способствует повышению эффективности работы.

Источник: MEN’s LIFE

Похожие новости: